విటమిన్ D3 (కొలెకాల్సిఫెరోల్) ఉత్పత్తి పరిచయం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

కోసం వివరణవిటమిన్ D3 (కొలెకాల్సిఫెరోల్)

విటమిన్ D3, కొలెకాల్సిఫెరోల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ శరీరం కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడే సప్లిమెంట్. ఇది సాధారణంగా విటమిన్ డి లోపం లేదా రికెట్స్ లేదా ఆస్టియోమలాసియా వంటి సంబంధిత రుగ్మత కలిగిన వ్యక్తులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలువిటమిన్ D3 (కొలెకాల్సిఫెరోల్)

విటమిన్ డి 3 (కోలెకాల్సిఫెరోల్) కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో శరీరం కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. చేపలు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, గుడ్లు మరియు చీజ్ వంటి ఆహారాలలో సహజంగా విటమిన్ డి 3 ఉంటుంది. సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV రేడియేషన్‌కు గురైన తర్వాత ఇది చర్మంలో కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది.

విటమిన్ D3 యొక్క సప్లిమెంట్ రూపాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు సాధారణ ఆరోగ్యానికి, అలాగే విటమిన్ D లోపం యొక్క చికిత్స లేదా నివారణకు ఉపయోగించవచ్చు.

విటమిన్ D3 అనేది విటమిన్ D యొక్క రెండు రకాల్లో ఒకటి. ఇది దాని నిర్మాణం మరియు మూలాలు రెండింటిలోనూ విటమిన్ D2 (ఎర్గోకాల్సిఫెరోల్) నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.

విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు ఏమి చేస్తాయో మరియు విటమిన్ D3 యొక్క ప్రయోజనాలు/లోపాలను ప్రత్యేకంగా వ్యాసం వివరిస్తుంది. ఇది విటమిన్ D3 యొక్క ఇతర ముఖ్యమైన వనరులను కూడా జాబితా చేస్తుంది.

ఎందుకుWe విటమిన్ డి కావాలి3

విటమిన్ D3 అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ (అంటే గట్‌లోని కొవ్వు మరియు నూనెల ద్వారా విచ్ఛిన్నమవుతుంది). దీనిని సాధారణంగా "సన్‌షైన్ విటమిన్" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే D3 రకం సూర్యరశ్మికి బహిర్గతం అయిన తర్వాత శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది.

విటమిన్ D3 శరీరంలో అనేక విధులు నిర్వహిస్తుంది, వీటిలో ప్రధానమైనవి:

• ఎముక పెరుగుదల
• ఎముక పునర్నిర్మాణం
• కండరాల సంకోచాల నియంత్రణ
• రక్తంలో గ్లూకోజ్ (చక్కెర)ను శక్తిగా మార్చడం
• తగినంత విటమిన్ డి పొందలేకపోవడం ఆరోగ్య సమస్యల శ్రేణికి దారి తీస్తుంది, వీటిలో:1
• పిల్లలలో పెరుగుదల ఆలస్యం
• కిక్డ్స్‌లో రికెట్స్
• పెద్దలు మరియు కౌమారదశలో ఆస్టియోమలాసియా (ఎముక ఖనిజాల నష్టం).
• పెద్దవారిలో బోలు ఎముకల వ్యాధి (పోరస్, సన్నబడటం).