విటమిన్ ఇ అంటే ఏమిటి?
విటమిన్ E అనేక రూపాలతో కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, అయితే ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్ మాత్రమే మానవ శరీరంలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక అంశాలలో ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకం. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి పరిస్థితుల నుండి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది మరియు వివిధ రకాల ఆహార వనరులు మరియు సప్లిమెంట్లలో కనుగొనవచ్చు.
విటమిన్ ఇ యొక్క 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- గుండెను రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు
- మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు
- ఆరోగ్యకరమైన దృష్టికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు
- వాపు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
- కాలేయ వాపును తగ్గించవచ్చు
ఏ ఆహారాలలో విటమిన్ E పుష్కలంగా ఉంటుంది?
- గోధుమ బీజ నూనె.
- పొద్దుతిరుగుడు, కుసుమ మరియు సోయాబీన్ నూనె.
- పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు.
- బాదం.
- వేరుశెనగ, వేరుశెనగ వెన్న.
- బీట్ గ్రీన్స్, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్, బచ్చలికూర.
- గుమ్మడికాయ.
- రెడ్ బెల్ పెప్పర్.
ఆహార పదార్ధాల రకాలు:
విటమిన్ E 50% CWS పౌడర్- తెలుపు లేదా దాదాపు తెలుపు ఉచిత ప్రవహించే పొడి
విటమిన్ ఇ అసిటేట్ 98% నూనె- స్పష్టమైన, రంగులేని కొద్దిగా ఆకుపచ్చ-పసుపు, జిడ్డుగల ద్రవం
పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-12-2023