మెలటోనిన్ టాబ్లెట్

మెలటోనిన్ అనేది క్షీరదాలు మరియు మానవులలో ప్రధానంగా పీనియల్ గ్రంథి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన అమైన్ హార్మోన్.

మెలటోనిన్ స్రావం సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా ఉదయం 2-3 గంటలకు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. రాత్రిపూట మెలటోనిన్ స్థాయి నేరుగా నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, ముఖ్యంగా 35 ఏళ్ల తర్వాత, శరీరం ద్వారా స్రవించే మెలటోనిన్ గణనీయంగా తగ్గుతుంది, ప్రతి 10 సంవత్సరాలకు సగటున 10-15% తగ్గుతుంది, ఇది నిద్ర రుగ్మతలు మరియు క్రియాత్మక రుగ్మతల శ్రేణికి దారితీస్తుంది, అయితే మెలటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు నిద్ర తగ్గుతుంది. ఇది మానవ మెదడు వృద్ధాప్యానికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన సంకేతాలలో ఒకటి. అందువల్ల, శరీరం వెలుపల నుండి మెలటోనిన్‌ను సప్లిమెంట్ చేయడం వల్ల శరీరంలో మెలటోనిన్ స్థాయిని యవ్వన స్థితిలో నిర్వహించవచ్చు, సర్కాడియన్ రిథమ్‌ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు పునరుద్ధరించవచ్చు, నిద్రను మరింతగా పెంచడం మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం మాత్రమే కాకుండా, ముఖ్యంగా, మొత్తం శరీరం యొక్క క్రియాత్మక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. నాణ్యత మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.