ఎల్-అలనైన్ - అధిక నాణ్యత గల అమైనో ఆమ్లం

L-అలనైన్ (దీనిని 2-అమినోప్రొపనోయిక్ యాసిడ్, α-అమినోప్రొపనోయిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు) ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది శరీరం సాధారణ గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా మార్చడానికి మరియు కాలేయం నుండి అదనపు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అమైనో ఆమ్లాలు ముఖ్యమైన ప్రోటీన్ల బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ మరియు బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కండరాలను నిర్మించడంలో కీలకమైనవి. L-అలనైన్ అనేది శరీరం ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడే ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలకు చెందినది. అయినప్పటికీ, శరీరం వాటిని ఉత్పత్తి చేయలేకపోతే అన్ని అమైనో ఆమ్లాలు అవసరం కావచ్చు. తక్కువ-ప్రోటీన్ ఆహారాలు లేదా తినే రుగ్మతలు, కాలేయ వ్యాధి, మధుమేహం లేదా యూరియా సైకిల్ డిజార్డర్స్ (UCDలు) కలిగించే జన్యుపరమైన పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు లోపాన్ని నివారించడానికి అలనైన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవలసి ఉంటుంది. శరీరం శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి కండరాల ప్రోటీన్‌ను నరమాంస భక్షకానికి గురిచేసినప్పుడు తీవ్రమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాల సమయంలో కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో L-అలనైన్ సహాయపడుతుందని చూపబడింది. ఇది ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ నియంత్రణకు ముఖ్యమైనది.