సంక్షిప్త వివరణ:
ఫైబర్, అధిక-ఫైబర్ పౌడర్, నీటిలో కరిగే ఫైబర్ పానీయం, పండ్లు మరియు కూరగాయల ఫైబర్ పానీయం.
త్రీ సైడ్ సీల్ ఫ్లాట్ పౌచ్, రౌండ్ ఎడ్జ్ ఫ్లాట్ పౌచ్, బ్యారెల్ మరియు ప్లాస్టిక్ బ్యారెల్ అన్నీ అందుబాటులో ఉన్నాయి.
| ప్రాథమిక సమాచారం | |
| ఉత్పత్తి పేరు | డైటరీ ఫైబర్ పౌడర్ |
| ఇతర పేర్లు | ఫైబర్, అధిక-ఫైబర్ పౌడర్, నీటిలో కరిగే ఫైబర్ పానీయం, పండ్లు మరియు కూరగాయల ఫైబర్ పానీయం. |
| గ్రేడ్ | ఆహార గ్రేడ్ |
| స్వరూపం | పొడి త్రీ సైడ్ సీల్ ఫ్లాట్ పౌచ్, రౌండ్ ఎడ్జ్ ఫ్లాట్ పౌచ్, బ్యారెల్ మరియు ప్లాస్టిక్ బ్యారెల్ అన్నీ అందుబాటులో ఉన్నాయి. |
| షెల్ఫ్ జీవితం | 2-3 సంవత్సరాలు, స్టోర్ పరిస్థితికి లోబడి ఉంటుంది |
| ప్యాకింగ్ | వినియోగదారుల అవసరాలు |
| పరిస్థితి | కాంతి నుండి రక్షించబడిన గట్టి కంటైనర్లలో భద్రపరచండి. |
వివరణ
డైటరీ ఫైబర్, రౌగేజ్ లేదా బల్క్ అని కూడా పిలుస్తారు, మీ శరీరం జీర్ణించుకోలేని లేదా గ్రహించలేని మొక్కల ఆహార భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి ఇతర ఆహార భాగాల వలె కాకుండా - మీ శరీరం విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు పీల్చుకుంటుంది - ఫైబర్ మీ శరీరం ద్వారా జీర్ణం కాదు. బదులుగా, ఇది మీ కడుపు, చిన్న ప్రేగు మరియు పెద్దప్రేగు మరియు మీ శరీరం నుండి సాపేక్షంగా చెక్కుచెదరకుండా వెళుతుంది.
ఫైబర్ సాధారణంగా కరిగేదిగా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది నీటిలో కరిగిపోతుంది లేదా కరగనిది, ఇది కరగదు.
కరిగే ఫైబర్. ఈ రకమైన ఫైబర్ నీటిలో కరిగి జెల్ లాంటి పదార్థాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కరగని ఫైబర్. ఈ రకమైన ఫైబర్ మీ జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా పదార్థాల కదలికను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలాన్ని పెద్ద మొత్తంలో పెంచుతుంది, కాబట్టి మలబద్ధకం లేదా క్రమరహిత మలంతో పోరాడుతున్న వారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఫంక్షన్
అధిక ఫైబర్ ఆహారం:
ప్రేగు కదలికలను సాధారణీకరిస్తుంది. డైటరీ ఫైబర్ మీ మలం యొక్క బరువు మరియు పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది మరియు దానిని మృదువుగా చేస్తుంది. స్థూలమైన మలం బయటకు వెళ్లడం సులభం, మలబద్ధకం వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. ఫైబర్ మలాన్ని పటిష్టం చేయడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది నీటిని గ్రహిస్తుంది మరియు మలానికి ఎక్కువ భాగాన్ని జోడిస్తుంది.
ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక ఫైబర్ ఆహారం మీ పెద్దప్రేగులో (డైవర్టిక్యులర్ వ్యాధి) హెమోరాయిడ్స్ మరియు చిన్న పర్సులు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధిక ఫైబర్ ఆహారం కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కూడా అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. కొంత ఫైబర్ పెద్దప్రేగులో పులియబెట్టబడుతుంది. పెద్దప్రేగు వ్యాధులను నివారించడంలో ఇది ఎలా పాత్ర పోషిస్తుందో పరిశోధకులు చూస్తున్నారు.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. కరిగే ఫైబర్ తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ లేదా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మొత్తం రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలు రక్తపోటు మరియు వాపును తగ్గించడం వంటి ఇతర గుండె-ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారిలో, ఫైబర్ - ముఖ్యంగా కరిగే ఫైబర్ - చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కరగని ఫైబర్‌తో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. తక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాల కంటే అధిక-ఫైబర్ ఆహారాలు ఎక్కువ నింపి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు తక్కువ తినవచ్చు మరియు ఎక్కువ కాలం సంతృప్తి చెందుతారు. మరియు అధిక-ఫైబర్ ఆహారాలు తినడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి మరియు తక్కువ "శక్తి సాంద్రత"గా ఉంటాయి, అంటే అదే పరిమాణంలో ఆహారం కోసం తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.
మీ డైటరీ ఫైబర్ తీసుకోవడం - ముఖ్యంగా తృణధాన్యాల ఫైబర్ - హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు అన్ని క్యాన్సర్‌ల నుండి చనిపోయే ప్రమాదం తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
అప్లికేషన్లు
- దీర్ఘకాలిక పేలవమైన ప్రేగు కదలికలు మరియు మలబద్ధకం అలవాట్లతో.
- వారి రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, కొత్త చేపలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు తగినంత తీసుకోవడం లేదు.
- పేలవమైన జీర్ణక్రియతో, ఆహారంలో ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచాల్సిన అవసరం ఉంది.
- సాధారణ హైపర్ట్రోఫీతో.
- అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో
