మల్టీ మినరల్ టాబ్లెట్

1. కాల్షియం (Ca)

కాల్షియం is ప్రధానంగా ఎముకలు మరియు దంతాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది, మానవ శరీరంలోని మొత్తం కాల్షియం కంటెంట్‌లో 99% ఉంటుంది. ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు నరాల ప్రేరణలను ప్రసారం చేయడానికి, కండరాల సంకోచం మరియు కణాలలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి మానవ శరీరానికి కాల్షియం అవసరం. కాల్షియం లోపించడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి, దంతాల నష్టం మరియు గుండె జబ్బులు వంటి వ్యాధులు వస్తాయి.

2. మెగ్నీషియం (Mg)

మెగ్నీషియం ప్రధానంగా ఎముకలు మరియు మృదు కణజాలాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది. మెగ్నీషియం శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు జీవిత కార్యకలాపాల పురోగతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, మెగ్నీషియం శరీర నీటిని సమతుల్యం చేయడంలో, నాడీ కండరాల కార్యకలాపాలను నియంత్రించడంలో మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తుంది. మెగ్నీషియం లేకపోవడం కండరాల నొప్పులు మరియు అరిథ్మియా వంటి లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది.

3. పొటాషియం (కె)

పొటాషియం ఎముకలు మరియు మృదు కణజాలాలలో పంపిణీ చేయబడుతుంది. పొటాషియం శరీరంలోని నీటిని సమతుల్యం చేయడంలో, హృదయ స్పందనను నియంత్రించడంలో, యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడంలో మరియు నాడీ కండరాల కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మానవ శరీరంలో సాధారణ జీవిత కార్యకలాపాలకు అవసరమైన అంశం. పొటాషియం లేకపోవడం కండరాల నొప్పులు మరియు అరిథ్మియా వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

4. భాస్వరం (P)

జీవిత కార్యకలాపాలకు భాస్వరం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. DNA, RNA మరియు ATP వంటి ముఖ్యమైన సేంద్రీయ అణువులను సంశ్లేషణ చేయడానికి మానవ శరీరానికి భాస్వరం అవసరం. అదనంగా, భాస్వరం శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలలో కూడా పాల్గొంటుంది, జీవిత కార్యకలాపాల పురోగతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. భాస్వరం లేకపోవడం రక్తహీనత, కండరాల అలసట మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది.

5. సల్ఫర్ (S)

సల్ఫర్ ప్రధానంగా ప్రోటీన్లలో ఉంటుంది. సల్ఫర్ శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు జీవిత కార్యకలాపాల పురోగతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, సల్ఫర్ యాంటీఆక్సిడేషన్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం వంటి ముఖ్యమైన ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. సల్ఫర్ లేకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం మరియు కీళ్ల నొప్పులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

6. ఇనుము (Fe)

ఇనుము ప్రధానంగా రక్తంలో నిల్వ చేయబడుతుంది. ఐరన్ శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు జీవిత కార్యకలాపాల పురోగతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, ఇనుము హిమోగ్లోబిన్ మరియు మైయోగ్లోబిన్ యొక్క ప్రధాన భాగం, ఇది శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్ పంపిణీకి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఐరన్ లోపించడం వల్ల రక్తహీనత, అలసట, తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

7. జింక్ (Zn)

జింక్ ప్రధానంగా కండరాలు మరియు ఎముకలలో నిల్వ చేయబడుతుంది. జింక్ శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు జీవిత కార్యకలాపాల పురోగతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, జింక్ సాధారణ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును నిర్వహించడంలో, గాయం నయం చేయడంలో మరియు రుచి మరియు వాసనను నిర్వహించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. జింక్ లేకపోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు తగ్గడం మరియు గాయం నయం చేయడం వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

8. అయోడిన్ (I)

అయోడిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్లను సంశ్లేషణ చేయడానికి ముడి పదార్థం. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు శరీరం యొక్క జీవక్రియ మరియు మెదడు అభివృద్ధిని నియంత్రించే ముఖ్యమైన హార్మోన్. అయోడిన్ లేకపోవడం వల్ల థైరాయిడ్ పనితీరు తగ్గడం మరియు మానసిక స్థితి తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

మానవ శరీరానికి అవసరమైన ప్రధాన ఖనిజ మూలకాలు శరీర ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు వాటి లేకపోవడం లేదా అధికంగా తీసుకోవడం మానవ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ప్రధాన మినరల్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో రక్తహీనత, బోలు ఎముకల వ్యాధి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు తగ్గడం మరియు నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు వంటి వివిధ వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు.